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Exposição Solar 27 de Janeiro de 2009

 

O que acontece ao nosso corpo quando faz muito calor?

 

O nosso organismo tem formas para manter a temperatura do corpo constante (por volta dos 37ºC), independentemente da temperatura do exterior, ou seja, conseguimos suportar temperaturas que podem variar entre os -50º e o +50º. O corpo humano conserva o equilíbrio da temperatura interna recorrendo a mecanismos de produção ou de eliminação de calor.

 Quando nos expomos a temperaturas elevadas,  o organismo reage para tentar manter constante a temperatura corporal. Começamos a suar e a perder calor e ficamos vermelhos. Sabes porquê? Porque o sangue circula mais ao nível da pele para a arrefecer.

Mas se nos expomos durante muito tempo ao calor, estes mecanismos de defesa podem não ser suficientes, causando situações graves. Se não houver uma reposição dos líquidos e dos sais minerais que perdemos com o suor, ficamos desidratados.

       

 

 

Queres aprender o que pode acontecer e o que deves fazer?

 

 

Cãibras


         É o efeito menos grave e é o primeiro sinal de falta de adaptação à temperatura do ambiente. Os suores abundantes provocam a perda de sais minerais e de água, fazendo com que os nossos músculos fiquem sem capacidade de recuperação durante a actividade física.

 

Quais os sintomas?

Dor, músculos contraídos.

 

O que fazer?

·         Repousar à sombra

·         Beber água fresca

·         Massajar o músculo afectado

Mesmo após a recuperação, deve-se continuar a beber líquidos.

 

 

Insolação:
       

Surge na sequência de uma exposição muito prolongada ao sol, ou após um esforço físico intenso num ambiente quente. Caracteriza-se num estado de desidratação extrema, em que a perda de água e sais afecta não só uma zona (como na cãibra) mas todo o organismo.

 

Quais os sintomas?

·         Pele quente, húmida e vermelha;

·         Suores abundantes;

·         Dor de cabeça;

·         Vontade de vomitar;

·         Cansaço.

 

O que fazer:

·         Pedir ajuda a um adulto e recorrer a uma unidade de saúde;

·         Repousar à sombra ou num local fresco;

·         Refrescar o corpo com panos molhados (axilas, virilhas, pescoço);

·         Se a pessoa estiver consciente, dar-lhe água fresca.

 

 

Queimaduras

Apesar de todos os cuidados, a exposição directa ao sol pode provocar queimaduras. A intensidade depende do tempo de exposição e do tipo de pele. Pode assim aparecer a queimadura de 1º grau

 

Quais os sintomas?

·         Pele quente, vermelha e seca

·         Dor ou ardor.

 

·         O que fazer:

·         Pedir ajuda de um adulto;

·         Arrefecer a zona afectada com bastante água;

·         Aplicar um creme hidratante.

 

 

 

 

 

 

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